Falando de Saúde

Alimentos que emagrecem

É verdade, você pode comer e emagrecer para isso basta saber quais os alimentos que emagrecem e ajudam a perder peso. Além de ajudar a emagrecer de uma forma saudável, estes alimentos que emagrecem são também bastante benéficos para a sua saúde. Estes alimentos ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar calorias.

Lista de Alimentos que Emagrecem de Verdade

Ficam aqui alguns exemplos de alimentos que emagrecem e que têm a capacidade de baixar ou aumentar a temperatura do nosso corpo, de forma que o corpo vai gastar calorias para retomar a temperatura normal.

Água gelada

Beber 8 copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias.

Pimenta  vermelha

Acelera o metabolismo, aumenta a circulação, aumenta a temperatura do corpo e melhora a digestão.

Gengibre

Pode ser consumido cru, refogado ou em forma de chá. Pode ainda ingerir o gengibre em batidos misturados com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.

Ómega 3

Pode encontrar ómega 3  em produtos como o salmão e sardinha e na semente de linhaça. O ómega 3 é também um excelente anti-inflamatório.

Chá verde

O chã verde é um optimo produto para quem deseja perder peso, reduz a absorção de açúcar no sangue, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando a queimar de gorduras.

Feijão

É rico em proteínas livres de gordura saturada. Ajuda a ter um bom colestrol!

Canela

O consumo de algumas pitadas de canela durante o dia. Isso ajuda a controlar os níveis de insulina no sangue, ou seja, afasta a fome.

Maçã

Mais de 80% de sua composição são água, ou seja, seu valor calórico é muito baixo. Uma maça tem em média 60 calorias, sendo rica em fibras, vitaminas e minerais e pobre em gorduras. É importante ser ingerida com a casca, que contém muitos nutrientes. Se não gostar que tal fazer um chá com a casca da maça?

Arroz integral

Este tipo de arroz é mais rico em minerais que são perdidos quando o arroz é polido, o tipo integral é rico em fibras que acaba atuando junto à aveia para melhor digestão.

Granola

Os cereais integrais mantêm a taxa de açúcar no sangue equilibrada, prevenindo a diabetes. Regula o intestino e previne doenças cardíacas e alguns tipos de cancro.

Vinagre

O vinagre sacia porque contém ácido acético que diminui a velocidade com que a comida passa do estômago para o intestino. Por isso, você tem aquela sensação de “estar cheia” por mais tempo.

Mas, atenção, esta lista de alimentos que emagrecem é apenas informativa e no caso de pretender iniciar uma dieta para perder peso você deve sempre consultar o um médico.

Não poderia faltar também a lista dos chá que emagrecem

O Chá pode ajudar a perder peso através da eliminação de gorduras. Estes chás ajudam a combater a retenção de líquidos e a controlar a ansiedade (um dos principais factores para que muitas pessoas abusem no consumo de alimentos calóricos).

Uma dieta baseada em chás que emagrecem deve ser acompanhada por uma dieta rica em legumes, hortaliças e frutas.
Existe uma vasta variedade de chás que emagrecem rápido que podem ser consumidos quentes ou frios. E sua grande vantagem é que seu custo é muito pouco. Agora você vai emagrecer rápido com saúde sem gastar quase nada e ingerindo chás maravilhosos.

Chás que Emagrecem

Os chás que emagrecem destacam-se por serem diuréticos, eficazes na eliminação da gordura e combatem a retenção de líquidos. Alguns chás também ajudam a controlar a ansiedade. O beneficio dos chás para emagrecer, também é cada vez mais explorado e são cada vez mais os chás que ajudam a emagrecer e a combater gorduras.

Chás que Emagrecem Rápido

Cabelo-de-Milho – Acaba com a retenção de líquidos e inflamações na bexiga
A retenção de líquidos na bexiga é um dos fatores que causam inchaço e a sensação de que estamos com uns quilinhos a mais.

Camomila – Ameniza a ansiedade e ajuda a diminuir o apetite.
A camomila é um remédio caseiro poderoso. Por seu efeito calmante, diminue a ansiedade que leva tanta gente a comer em excesso.

Chapéu-de-couro – Diurético, auxilia na eliminação de toxinas e gorduras.
O chapéu-de-couro é uma das plantas mais famosas do universo fitoterápico. Graças ao seu poder diurético, também é apreciado em dietas.

Dente-de-leão – Deixa a pela mais bonita e combate a celulite.
O chá de dente-de-leão tem sabor amargo, mas é diurético e diminui a retenção de líquidos no organismo, dando a sensação de leveza.

Erva-doce – Tranquiliza e controla a ansiedade.
Como a erva-doce tem ação calmante, pode ser uma boa alternativa para controlar a ansiedade durante o regime, ajudando a amenizar a vontade comer.

Chá-verde – Queima calorias e gorduras mais rapidamente.
O chá-verde é rico em propriedades medicinais e faz muito bem a saúde. Seu uso também tem sido bastante indicado para perder peso.

Recomendamos que visite o seu médico ou nutricionista  antes de iniciar qualquer dieta com chás que emagrecem.

Chá vermelho

O chá vermelho é  uma variedade de chá verde que provém da planta cammellia sinensis , fica com uma tonalidade avermelhada por sofrer um processo de maturação bastante longo. Este chã é muito utilizado para quem deseja perder peso porque é bastante eficaz, tendo a alcunha de devorador de gorduras. O Chá Vermelho também conhecido como Red Tea e Pur-eh.

Como tomar:

Pode ser consumido em forma de chá, cápsula ou solúvel, deve beber no máximo 4 chávenas por dia, mas deve evitar tomar à noite porque pode causar insónias devido à presença de cafeín

Contra indicado:

Pessoas com gastrite, arritmia cardíaca e grávidas.

Vantagens:

• Acelera o metabolismo do fígado;
• Favorece a redução do colesterol;
• Depurativo;
• Antidepressivo;
• Melhora o funcionamento do intestino
• Rejuvenescimento

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